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找个代孕多少钱_代孕可以选择男女_怀孕期心情问题该如何解决?
来源:http://centrebright.com  日期:2021-02-23
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  1、感觉非常沮丧



  怀孕时的荷尔蒙影响,它们改变脑神经递质的释放,让妳的感受巨大波动

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前一天妳可能快活和乐观,隔一天马上就压抑、低潮,不想怀孕。



  2、觉得心不在焉



  对孕妇来说,妳会变得健忘和心不在焉,以及笨拙。因为荷尔蒙影响关节韧带鬆弛,所以妳会打翻东西,拿不稳手上的瓶子。

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  怀孕时很容易情绪变化很大。



  3、变得暴躁愤怒



  怀孕是一件艰苦的工作,即使在休息,孕妇花的能量和爬山的男性一样多。加上胀气、反酸、便秘及其他问题都会让你抓狂、崩溃。




  4、突然想要打扫



  为了让宝宝到来的时候可以一切完美,妳总是焦虑周围不够乾净,天花板、壁橱、地板,每个地方妳都想要清理。如果衝动有多大,妳还是应该要让别人去打扫。



  5、经常喜怒无常



  怀孕期间情绪波动是正常的,妳可能前一秒还哈哈大笑,下一秒就因为流浪的小狗而落泪,这些都是荷尔蒙的影响。



  1、心对心的交谈



  和妳的伴侣有一个心对心的交谈。妳的伴侣和妳一样困惑,而且不知道为何妳的行为变得不可预测。好好向他解释未来9个月会发生的事。



  2、须向幼儿解释



  如果妳有年龄较大的幼儿,他可能无法理解妳的行为异常,所以这时最好坐下来向他好好解释,怀孕对妳造成的情绪影响。



  3、外出散步散心



  走路可以提身,还可以改变妳的心情。当妳心烦意乱时,外出散散步,或是带妳的大孩子一起漫步,去公园散心。



  4、可练习深唿吸



  深唿吸有时候很像打坐,在妳愤怒快要爆发出来的时候,练习唿吸,数到10或100,尽可能的让妳的头脑冷静下来。



  5、看些搞笑事物



  看一些搞笑的电视节目或是幽默的书籍,这样可以转换掉妳的坏心情,让妳觉得心情顿时轻鬆了起来。

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  6、经常吃小点心



  血糖骤降会加剧焦虑的问题,所以妳可以经常吃一些小点心来帮助自己改变心情,不过最好挑些健康的零食,避免体重过重。


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