孩子的健康成长是我们做家长最大的愿望，如何给孩子增强抵抗力，如何让孩子少生病，家长在这样的问题上都会格外关注为了给孩子增强体质和免疫力，家长们真是想尽了办法，什么食补，药补，各种保健品，只要能为孩子们做的，基本都轮了一遍。但有时候不能乱给孩子吃东西，也要先了解孩子的体质和身体状况，给予孩子健康合理的饮食。

　　不过给孩子增强体质，减少生病，需要因人而异，每个人体质不同，调理起来也不完全等同。但若是只调理，不预防，那孩子体质也不会有根本的改观，家长应该明白，孩子体质差容易生病，最根本的原因不是抵抗力本身弱，而是有一些坏习惯导致的抵抗力低下。纠正坏习惯才是预防生病的关键。

　　坏习惯一：长期挑食、偏食、饮食不均衡

　　一些宝宝在吃饭上有偏食和挑食的毛病，不爱吃青菜，偏重吃油炸食物和甜食，一些男孩更是偏爱肉食，但是长期的偏食会让营养摄入不足，膳食均衡被打破，身体不能很好的吸收，就会导致孩子免疫力低下，体质偏弱，特别容易生病。生病了孩子又会因为胃口不佳更加的降低食欲，由此导致胃肠吸收消化能力变弱，如此往复，孩子的体质和抵抗力只会越来越差，越来越容易生病。

　　父母应该这样做：

　　平时的饮食中，家长应该纠正孩子吃饭挑食偏食的毛病，多吃蔬菜，减少油炸食物和肉食的比例，饮食均衡，充分保护胃肠的正常消化吸收，促进身体机能运作，才能有一个强健的体魄。

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　　坏习惯二：喂养不当，经常积食

　　中医常说“若想小儿安，三分饥与寒”，意思就是，孩子适度的喂养，七分饱才是最有利于身体发育的。可有些家长认为给宝宝多吃饭才能长得更快更好，每顿饭都给宝宝吃得很饱很撑，殊不知这样长期的喂养反而会让孩子积食，长久的积食孩子体质就会变得虚弱，身体不能很好的运转，免疫力和抵抗力就更加虚弱。孩子过度的喂养造成了积食，就会影响消化功能正常工作，胃肠被阻挡运作，容易腹胀腹痛，宝宝也会因为食物难以消化而睡不好，变得烦。这样的结果孩子不但不会很好的发育，而且还会导致发育迟缓，影响身体各个器官的正常工作。

　　父母应该这样做：

　　俗话说，祸从口入，控制饮食就是最基本的源泉。家长在喂养时，一定要控制每顿饭的量，孩子肠胃容量很小，不要担心他们吃不饱，每顿饭七分饱即可，有助于肠胃更好的吸收和消化。如果出现积食，要及时带孩子去就诊，尽早把问题扼杀在萌芽中。在日常饮食里，还可以给宝宝适当食用酸奶来调节肠道菌群平衡，让宝宝拥有更好的消化力和肠道。

　　要想提高孩子的体质，增强免疫力，说到底还是要从饮食方面来注意。合理均衡饮食是关键，另外还应该多带孩子进行户外锻炼，强身健体也是很好的防御疾病的手段。

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我们都希望孩子健康快乐成长，那就请家长一起守护孩子的身体吧，杜绝坏习惯，让生病远离孩子们的生活。