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超简单!只靠3个动作让你拥有穿吊带的权利_51宝
来源:http://centrebright.com  日期:2019-07-24

??很多女生都遇到过这样的问题:穿紧身的时候腋下总有两坨肉挤出来。在这里,我想纠正大家一个错误的概念,就是:副乳≠腋下赘肉。真正的副乳与肥胖http://www.whst.com.cn/sitemap/甚至性别都无关,它只是人体胚胎发育过程中退化的小乳房。如果觉得影响美观,可以通过手术的方式来消除。

 

而我们平时所说的副乳,其实就腋下赘肉,在大多数情况下是由脂肪分布的位置所决定。又因为这个部位平时很难运动到,随着年龄的增长,肌肉会逐渐松弛,腋下和手臂内侧的脂肪会更易囤积。

 

既然是脂肪,那么就可以通过运动消灭掉。今天给大家分享的这些运动比较简单,健身小白也可以做!最好早晚都坚持做,配合其他有氧运动,效果会更好哦~ 不过还是提醒大家一句,夏天就快来临,想要美美地穿着sexy的小背心,就赶紧跟我练起来吧!

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??动作1:推臂向上 30s*2组

两个胳膊抬起自然弯曲,臂膀发力往上推。

 

??动作2:上下振臂 30s*2组

胳膊伸直,身体保持垂直,收腹,上下来回快速摆动。

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??动作3:双手屈伸 30s*2组

双手叠放至腹部下方,举高,屈臂双手向上,至头顶处手心转外

?是不是超级简单?收藏下来每天练习一下就能帮你消除腋下赘肉的困扰,美美地夏天!

 

#瘦手臂# #拜拜肉#

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