度夏、度假，轻松搞定(一)

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　　2007-11-21 17:04:15

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　　炎炎烈夏，大小宝宝都放假在家，大多数爸妈却不得不照常上班。怎样能“多、快、好、省”地保证孩子的健康、安全、快乐，也让自己抛掉焦躁，一百个放心地投入工作？听听前辈妈妈的意见吧！

　　吃——

　　中国福利会幼儿园保健杨娟老师建议：

　　对于年幼孩子的五脏六腑，宋代名医钱乙的归纳是：“成而未全，全而未壮”。这8个字概括出了小孩子机体内脏功能没有发育成熟的事实，尤其是脾胃，非常娇嫩，“易饥易饱”。膳食安排一定要注意这些特点。

　　夏日要多给孩子增加一些清淡爽口、清热解毒、消暑利湿的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑剂。要充分利用夏季蔬菜和水果品种花样多的优势，保证好几个词：“当季”、“新鲜”、“多样”。另外夏天孩子出汗多，容易造成体内水溶性维生素损失，所以要增加维生素B和维生素C含量多的食品，如鸡蛋、鲜橙、青椒等。

　　对于胃纳较差、食欲欠佳的孩子，饭菜要注意色彩鲜明，形式多样，内容丰富，清爽可口。烹调方面应该减少油炸，以免因油腻而影响孩子的胃口。如

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　　营养是一方面，卫生更要紧，特别是在这高温潮湿的日子，我们要左眼看营养，右眼看卫生。

　　营养大师

　　穿——

　　妈妈 李静：

　　以我的经验，夏天最好不要给孩子穿黄色衣服，因为它会吸引很多小飞虫！

　　另外，夏天不会多穿衣服，但如果你让孩子裸身特别是“裸睡”，就是很没有经验的妈妈啦！衣服保护的第一要点是孩子的

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　　衣服要选宽大的，透气散热、吸湿能力强的棉织品。要勤洗勤换，并充分利用夏季的强烈阳光，给孩子的衣服消毒。

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