备孕到底该怎么备呢？我想这是很多夫妻所担心的问题。备孕期间能做什么，不能做什么呢？例如，备孕喝醪糟？很多爱喝酒糟的朋友就问了备孕喝醪糟可不可以呢？小编的回答是尽量不要喝，备孕不要接触带有酒精的东西，经管含量不多。那备孕吃什么呢？

　　这种粥可以替代参汤

　　小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。

　　小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其 营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

　　1.防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

　　 2.减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

　　3.祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

　　4.养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　5.补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

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