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赴美生子|入住美国月子中心,如何科学地倒时差?

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  倒时差就是通过调整,适应时差带来的种种不适应。没有经历过国际长途飞行的朋友,都体会不到倒时差有多么的痛苦。
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  最明显的倒时差出现的不适反应就是,白天犯困,尤其是下午,眼睛基本睁不开;而到了晚上,8、9点会特别困,困到极点;但是,凌晨3、4点会醒来,而且睡一会就醒,醒了会感觉睡了很久。
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  总之,倒时差的美国试管婴儿过程中,你会感觉头昏昏沉沉,没精打采,思维迟钝。
  准备赴美生子的妈妈们,当你拿到了美国签证、顺利通过海关等,一切都准备就绪后,还有一个重要的问题那就是怎么把时差倒好,快速的适应美国的时间。
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  倒时差还是有技巧的,掌握科学的方法,会让倒时差的不适感尽快消失,快速适应美国月子中心的生活。这里跟大家分享一些实用的小技巧。
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  1.从出国前准备
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  其实,从出国前的3、4天就可以开始调节了,而且在国内就开始调节,难度并不大,例如在国内开始将睡觉时间推迟到夜里2点,在上午9点、10点起床。晚睡对一般人难度并不大,实在困了可以和朋友聊聊,也可以喝点茶或者咖啡提提神,从国内就开始调节,能为后续倒时差做好铺垫。
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  2.飞机餐尽量少吃
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  飞机上的餐食和不限量供应的饮料不要着急吃太多,十几个小时高空飞行,不容易消化的食物不建议多吃,容易增加身体的负担,**是吃点容易消化的食物。
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  3.落地美国能好好睡一觉了吗?
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  好不容易飞机安全落地、顺利通过海关,孕妈妈能美美的睡一觉了吗?建议孕妈可以去月子中心后院的草地上坐坐,喝杯我们早已备好的下午茶,呼吸一下尔湾的新鲜空气,仰望头顶的蓝天白云,刷一刷国内朋友们各种忙碌的微信朋友圈,肚子里的宝宝都都会开心许多呢。
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  4.白天尽量让自己有事做
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  不妨和周围的孕妈们聊聊天,或者出门去附近的超市逛一逛,买几件日用品或者宝宝的小衣服,分散自己的注意力,或者看几部在国内想看但是没时间看的泡沫剧,都是很奏效的办法。
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  5.早晚运动不可少
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  早晚各一次散步,会让你的生物钟更快地拨到美国时区。早上外出呼吸一下新鲜空气会让你一天都氧气充盈、精神百倍,再配合着瑜伽里的呼吸吐纳法,让肺和肠胃尽快适应美国环境,宝宝在肚子里也会很舒服哦。
  6.多晒太阳,让肚皮适应加州的阳光
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  孕妇最适宜多晒太阳,但是不是隔着玻璃窗晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但是紫外线却无法穿透玻璃。隔着玻璃晒太阳,得到的只是太阳的温度,却拒绝了日光的营养。每天上午9点到10点,下午4点到5点是**的日晒时间,让肚皮也产生光合作用,宝宝和自己都会更健康的。
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  7.第一周吃粗纤维事物,加速肠胃蠕动
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  倒时差最难的是让肠胃适应新的节奏了。而准妈妈们最常见的反应就是便秘。所以,第一周多吃些粗纤维的食物,比如地瓜,芹菜,少摄入高蛋白食物如奶酪、芝士这些东西,早上喝一杯浓浓的蜂蜜水,有利于加速肠胃的蠕动,美容又养生。
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  8.倒时差切勿勉强自己身体
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  看了这么多,很多孕妈信誓旦旦想一步到位,决定对自己狠一把。但是在孕期,千万不要勉强自己的身体,有时候过于心急反而会适得其反,不如放松心情,尊重自然规律,保持平和的心情最重要啦。赴美产子
中国发布丨十三届全国人大四次会议会期7天安排3次全会、10项议程捐卵是否触及法律问题

  3月4日,十三届全国人大四次会议在北京召开新闻发布会。会议发言人张业遂介绍了相关情况。中国网杨
  新华网3月4日电(记者吴)十三届全国人大四次会议4日在京举行新闻发布会。会议发言人张业遂说,十三届全国人大代表2953人,现已有2907人到会汇报。会议的所有准备工作都已做好。
  据张业遂介绍,卵子捐赠是否触及法律问题持续7天的十三届全国人大四次会议将于3月5日上午开幕,11日下午闭幕。共安排了3次全体会议。
  审查政府工作报告;审查国民经济和社会发展第十四个五年计划纲要草案和2035年长期目标;审核计划报告和草案;审查预算报告和草案;审议全国人民代表大会常务委员会关于提请审议的议案;审议全国人民代表大会常务委员会关于提请审议的议案;审核《中华人民共和国全国人民代表大会组织法(修正草案)》;审查NPC常设委员会的工作报告;审查最高人民法院的工作报告;审查最高人民检察院的工作报告。
  张业遂表示,像十三届全国人大三次会议一样,本次会议会期将适当缩短。鸡蛋捐赠是否涉及法律问题将坚持既定议程,筹备会、全体会议、主席团会议、主席团常务主席会议、代表团全体会议和代表小组会议将严格按照法律规定和法定程序举行。
  张业遂表示,发布会将通过网络视频等方式组织新闻发布会、新闻发布会、“代表渠道”、“部级渠道”等采访活动。无论捐卵是否触及法律问题,中外记者都使用互联网、视频、文字等非现场方式。各代表团设立发言人,各代表团在大会新闻中心设立视频采访室,积极支持代表接受视频采访。会议新闻中心网站将向中外记者提供会议主要文件的中外电子版,并及时发布有关会议日程、捐卵是否触及法律问题新闻发布会采访时间等具体信息。
  “会议期间将采取必要的疫情防控措施。会议将严格贯彻中央八项规定及其实施细则的精神,坚持勤俭节约,反对铺张浪费,坚持务实、高效、廉洁的作风。”张业遂说。

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